☝️Щелчки в тазу при подъёме ноги, ходьбе или упражнениях часто связывают с тазобедренны... — 2 июня 2026 г. в 08:34:06.294
☝️Щелчки в тазу при подъёме ноги, ходьбе или упражнениях часто связывают с тазобедренным суставом. Но нередко причина находится совсем рядом — в подвздошно-поясничной мышце. Подвздошно-поясничная мышца соединяет поясницу с бедром, поэтому её напряжение влияет сразу на несколько зон. При перегрузке она усиливает прогиб в пояснице, может вызывать боль и чувство скованности в спине. В тазобедренном суставе напряжённая мышца ухудшает механику движений, способствует щелчкам, ограничению подвижности и увеличивает нагрузку на суставные структуры. Если проблему долго игнорировать, дискомфорт в пояснице и тазобедренном суставе может постепенно усиливаться. Если у вас щёлкает в тазу при сгибании ноги, не спешите винить артроз или «износ сустава». Сначала важно понять истинную причину проблемы. В ВК: https://vkvideo.ru/video-203143205_456239921?list=9d5f52c511660027b0&t=12s