Сутулая спина, напряжение в шее, усталый вид и ощущение, что тело постоянно зажато? — 23 июня 2026 г. в 13:22:16.990
Сутулая спина, напряжение в шее, усталый вид и ощущение, что тело постоянно зажато? В этом видео показываю 3 простых движения, которые помогут начать включать спину правильно, раскрывать грудной отдел и лучше чувствовать мышцы, которые отвечают за осанку. Важно: проблема часто не в возрасте и не только в слабых мышцах. Часто человек просто неправильно использует спину в обычной жизни, из-за этого шея, плечи и поясница начинают брать лишнюю нагрузку. Канал MAX 👉 https://max.ru/grigoriy_lfk Канал ВК 👉 https://vk.com/im/channels/-231519094 Канал Рутюб 👉 https://rutube.ru/channel/23953319/ Группа ОК 👉 https://ok.ru/group/58738390007822 В этом видео разберём, почему сутулость часто связана не только со спиной, но и с работой лопаток, грудного отдела, шеи и поясницы. Вы увидите 3 движения, которые помогают лучше почувствовать спину, раскрыть грудную клетку и начать выстраивать правильную механику тела. Если во время упражнений вы чувствуете только руки или плечи, а спину не чувствуете, значит движение пока выполняется неправильно. В этом случае важно не торопиться, а научиться включать нужные мышцы постепенно. ⚠️ Важно Видео носит информационный характер и не заменяет консультацию врача. Перед выполнением упражнений учитывайте своё состояние, диагнозы и противопоказания. Не выполняйте движения через боль, резко или с усилием. При острой боли, выраженном онемении, головокружении, слабости в руках или ногах, ухудшении самочувствия, скачках давления, после травм или операций обязательно проконсультируйтесь со специалистом. #григорийигнатьевлфк #болитспина #болитшея