В ВК 🔵: — 30 июня 2026 г. в 10:54:23.790
В ВК 🔵: https://vkvideo.ru/video-203143205_456239947?t=5s НА ЮТЮБ 🔴: https://youtu.be/B0ES0x0eIBY?is=vjShfXawSYf5o858 Простая гимнастика для тазобедренных суставов за 15 минут | Делайте каждый день Все упражнения выполняются в спокойном темпе и подходят большинству людей, включая пожилых. Для занятий не требуется специальное оборудование — только коврик, подушка небольшая и 15 минут свободного времени. ⚠️ Выполняйте упражнения без резкой боли. Если какое-либо движение вызывает выраженный дискомфорт, уменьшите амплитуду или временно пропустите его. Если вы занимаетесь регулярно, уже через несколько недель можете заметить: ✔️ уменьшение скованности; ✔️ улучшение подвижности тазобедренных суставов; ✔️ более лёгкую ходьбу 📌 Подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить новые комплексы лечебной гимнастики для суставов и позвоночника. Больше полезных упражнений, разборов, комплексов и рекомендаций по восстановлению тела вы можете найти в удобной для вас соцсети. 📲 Telegram-канал 👉 https://t.me/+J6NJA4KPuzs3ZjUy 📘 Канал ВКонтакте 👉 https://vk.com/im/channels/-231519094 💬 Канал в MAX 👉 https://max.ru/grigoriy_lfk Видео носит исключительно информационный и образовательный характер и не может быть заменой лечения назначенного вашим лечащим врачом. Перед применением обязательно проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом. Имеются противопоказания. Тайминг 00:00 Вступление 00:24 Начало занятия 14:55 Рекомендации #тазобедренныйсустав #гимнастика #упражнения #артроз #коксартроз #лфк #реабилитация #здоровьесуставов #лечебнаягимнастика #тазобедренныесуставы #ОКзож