📈🦵 Мини-курс для тазобедренных суставов — 12 июля 2026 г. в 08:10:11.141
📈🦵 Мини-курс для тазобедренных суставов Собрал для вас комплексы от самых лёгких до продвинутых. Начинайте с того уровня, который соответствует вашему состоянию, и постепенно переходите к более сложным упражнениям. 🔴 Когда всё очень плохо и тяжело ВК: https://vkvideo.ru/video-203143205_456239549?pl=-203143205_11&t=17s YouTube: https://youtu.be/BK3skaPdzBE 🔴 При коксартрозе 3–4 степени ВК: https://vkvideo.ru/video-203143205_456239639?pl=-203143205_11 YouTube: https://youtu.be/5SeBaodjOpo 🔴 Простая гимнастика для тазобедренных суставов ВК: https://vkvideo.ru/video-203143205_456239947?pl=-203143205_11&t=5s YouTube: https://youtu.be/B0ES0x0eIBY 🔴 Трохантерит. Часть 1 ВК: https://vkvideo.ru/video-203143205_456239698?t=48s YouTube: https://youtu.be/psWZ3SmNhWE 🟡 Медленная гимнастика для таза (основной комплекс) ВК: https://vkvideo.ru/video-203143205_456239513?pl=-203143205_17&t=3s YouTube: https://youtu.be/YhEDQi5paJM 🟡 Гимнастика и самомассаж таза ВК: https://vkvideo.ru/video-203143205_456239307 YouTube: https://youtu.be/DYkB_pYC8hY 🟡 Колени и таз ВК: https://vkvideo.ru/video-203143205_456239334?t=45m17s YouTube: https://youtu.be/SHKRMM5NFRo 🟡 Останови коксартроз ВК: https://vkvideo.ru/video-203143205_456239683?pl=-203143205_11 YouTube: https://youtu.be/9CBK0nnRNjE 🟢 Стабильный таз ВК: https://vkvideo.ru/video-203143205_456239405?pl=-203143205_11 YouTube: https://youtu.be/bNVnTfGC3ic 🟢 Укрепление стоя с резинкой ВК: https://vkvideo.ru/video-203143205_456239688?t=5s YouTube: https://youtu.be/rR88-s7ftCw 🟢 Укрепление лёжа ВК: https://vkvideo.ru/video-203143205_456239583?t=1s YouTube: https://youtu.be/43zvtfxgF0M 🟢 Трохантерит. Часть 2 ВК: https://vkvideo.ru/video-203143205_456239769?pl=-203143205_11 YouTube: https://youtu.be/0qVC2ueP8ak 🟢 Большой комплекс для тазобедренных суставов ВК: https://vkvideo.ru/video-203143205_456239956?pl=-203143205_17 YouTube: https://youtu.be/VdO3JzIzjAk --- Это, конечно, далеко не все комплексы — на моих каналах есть ещё много упражнений для разных уровней подготовки и разных проблем с тазобедренными суставами. Если не сможете подобрать подходящий вариант самостоятельно — не переживайте. В ближайшее время я снова открою индивидуальные разборы и помогу подобрать программу именно под вашу ситуацию. 😊👍