🍎 СЛАДКАЯ ГРЕЧКА С ЯБЛОКОМ, КОРИЦЕЙ И ЙОГУРТОМ
🍎 СЛАДКАЯ ГРЕЧКА С ЯБЛОКОМ, КОРИЦЕЙ И ЙОГУРТОМ Гречка бывает не только с котлетой 😄 С яблоком, корицей и нежным йогуртом она превращается в настоящий осенний завтрак. 🔥 КБЖУ: на 100 г ≈ 99 ккал | Б 4,2 | Ж 2,6 | У 15,5 вся порция ≈ 405 ккал | Б 17 | Ж 11 | У 64 🛒 Ингредиенты на 1 порцию: 🌾 готовая гречка — 200 г 🍎 яблоко — 120 г 🥛 греческий йогурт 2% — 80 г 🌰 грецкие орехи — 10 г 🤎 корица — ½ ч. л. ✨ ваниль или подсластитель — по желанию 👩🍳 Как готовить: Яблоко нарежь небольшими кубиками. Выложи на сухую сковороду, добавь 1–2 ст. л. воды и корицу. Готовь под крышкой 4–5 минут, чтобы яблоко стало мягче, но сохранило форму. Добавь готовую гречку и прогрей всё вместе ещё 2 минуты. Переложи в миску, добавь йогурт и рубленые орехи. 💡 Полезный лайфхак: если гречка осталась с ужина, этот завтрак собирается буквально за пять минут. А ты пробовал гречку в сладком варианте? 👀 #Ленивый_Завтрак Лёгкое ПП🍏