🍕 ОВСЯНАЯ ПИЦЦА НА СКОВОРОДЕ
🍕 ОВСЯНАЯ ПИЦЦА НА СКОВОРОДЕ ЛЕНИВЫЙ ЗАВТРАК ЗА 15 МИНУТ Когда хочется пиццу уже с утра, но возиться с тестом — точно нет 😄 Основа готовится из яйца и овсянки, а сверху — томат, сыр и зелень. Всё на одной сковороде и примерно за 15 минут. 🔥 КБЖУ: на 100 г ≈ 140 ккал | Б 9 | Ж 6 | У 12 вся порция ≈ 350 ккал | Б 22 | Ж 15 | У 31 🛒 Ингредиенты на 1 порцию: 🥣 овсяные хлопья — 40 г 🥚 яйцо — 1 шт. 🥛 греческий йогурт 2% — 30 г 🍅 помидор — 100 г 🧀 сыр — 25 г 🌿 зелень — 10 г 🧂 соль, перец — по вкусу 🌶 паприка или итальянские травы — по желанию 👩🍳 Как готовить: Овсянку измельчи в блендере почти до муки. Смешай с яйцом, йогуртом, солью и специями. Оставь на 3–5 минут, чтобы овсянка немного набухла. Выложи массу на хорошо разогретую антипригарную сковороду и разровняй кругом. Готовь под крышкой на небольшом огне 3–4 минуты. Аккуратно переверни основу. Разложи сверху кружочки помидора, посыпь сыром и зеленью. Накрой крышкой и готовь ещё 4–5 минут, пока сыр не расплавится. 💡 Ленивый бонус: овсянку можно измельчить сразу на несколько завтраков и хранить в банке. #ПП_Завтрак #ПП_за_15минут Лёгкое ПП🍏