🍗 КУРИНЫЕ РУЛЕТИКИ СО ШПИНАТОМ И СЫРОМ
🍗 КУРИНЫЕ РУЛЕТИКИ СО ШПИНАТОМ И СЫРОМ Выглядит как блюдо «на выход», а продукты самые обычные 😄 Внутри рулетиков — шпинат и расплавленный сыр, рядом — золотистый картофель. 🔥 КБЖУ: на 100 г ≈ 125 ккал | Б 24 | Ж 6 | У 2 1 рулет ≈ 280 ккал | Б 43 | Ж 11 | У 4 🛒 Ингредиенты на 4 рулетика: 🍗 куриное филе — 600 г 🥛 творожный сыр — 150 г 🥬 шпинат — 100 г 🧀 сыр — 50 г 🍅 вяленые помидоры — 60 г 🧄 чеснок 1-2 зубчика 🫒 оливковое масло — 10 г 🧂 соль пере — по вкусу 🌿 укроп, петрушка — по вкусу 👩🍳 Как готовить: Куриное филе разрежь на тонкие пласты и слегка отбей через плёнку. Посоли и поперчи. Смешай тёртый сыр, творожный сыр, вяленые помидоры, шпинат, чеснок и зелень. Выложи начинку на филе и сверни рулетом. При необходимости закрепи зубочисткой. Смажь рулетики оливковым маслом. Запекай рулеты в разогретой духовке до 180 градусов 25-30 минут. 💡 Ленивый бонус: рулетики можно собрать вечером и оставить под плёнкой в холодильнике до следующего дня. #ПП_ужин #ПП_за_30минут Лёгкое ПП🍏