Посвящается всем, кто худеет с понедельника
Посвящается всем, кто худеет с понедельника Девочки, ваш организм тоже шибко умный? Тогда давайте держаться вместе 🤣 Как бывший 130-килограммовый толстяк, сумевший не просто похудеть, а удержать нормальный вес, имею что сказать. 1. Чем больше в теле жировой массы, тем выше у вас аппетит. Вот такая фигня, собачка неприятная взаимосвязь – жир (при большом объёме) управляет гормонами насыщения. 2. Вам хочется есть по самым разным причинам. Но если это голод истинный (физиологический), то нет смысла его терпеть и страдать. Вообще терпеть и страдать не надо. Надо работать над изменением пищевых привычек. 3. Вы спокойно проживёте 4-5 часовые интервалы между приёмами пищи без перекусов, если научитесь выбирать продукты с высоким индексом сытости. Важно: сытный ≠ калорийный! Вообще я прошёл долгий путь от ожирения к стройности, от постоянных зажоров и срывов к стабильно здоровому питанию, перепробовал все возможные методы и нашёл реально рабочие. Тема достаточно объёмная. Может, соберёмся на открытом уроке и там всё обсудим? 🔥🔥🔥