Девочка: бежит в аптеку
Девочка: бежит в аптеку ЗОЖигалочка: накрывает шикарный стол Именно так я предлагаю восполнять недостаток витамина А ⬆️ Понять, есть ли у вас этот недостаток, можно тут. Важные нюансы: Активная форма витамина А (ретинол) содержится в животных продуктах. Например, в печени трески, говяжьей печени. А также в аптечных формах. Но надо быть осторожнее, избыток токсичен‼️ И если печени мы много и так не съедим, то пилюлями вполне можем себе навредить. Другое дело – растительная форма витамина А (бета-каротин). Его невозможно переесть, организм возьмёт именно столько, сколько нужно. Он содержится в оранжевых и красных плодах – тыкве, моркови, батате, сладком перце, а также в зелени. Причём усваивается лучше, если овощи приготовлены и поданы с жирочками. Собственно по такому принципу мы и разрабатываем блюда для новой программы питания «Крепкий иммунитет».