Алкоголь – норм или стрем?🍸 — 13 июля 2026 г. в 10:22:35.037
Алкоголь – норм или стрем?🍸 Девушки с программы в последнее время часто задают мне этот вопрос. Ведь лето – это вечеринки, отпуска, веранды и встречи с друзьями. Я не демонизирую алкоголь и не считаю, что один бокал способен разрушить режим. С января я не пью совсем. Это просто мой личный выбор. Без жестких запретов и осуждения. Просто потому что я и так умею веселиться и отлично проводить время)) Делюсь с вами своими лайфаками, как минимизировать последствия: ⚪️не пить алкоголь на голодный желудок ⚪️перед вечеринкой съесть полноценный приём пищи с белком и клетчаткой ⚪️чередовать каждый бокал алкоголя со стаканом воды ⚪️выбирать менее сладкие напитки: сухое вино, брют, просекко ⚪️не смешивать много разных напитков ⚪️не наказывать себя голодом и изнуряющей тренировкой на следующий день Один вечер ничего не испортит. Гораздо важнее то, как вы питаетесь, двигаетесь и восстанавливаетесь большую часть времени. Поэтому без чувства вины: выпили бокал, потанцевали, выпили воды – и продолжили жить свою красивую жизнь 💃🏻