Хочу поделиться наболевшим… — 8 июля 2026 г. в 14:46:00.867
Хочу поделиться наболевшим… Прочитала сообщение от участницы Re:forma и вспомнила, как я когда-то тоже ругала себя за «лень», «недостаточную скорость», «неидеальную жизнь»((( Знаете, что самое грустное? Когда мы фокусируемся на своих «недостаточно» – мы обесцениваем то, что уже сделали и уже получили! Раньше я могла встать утром на весы, увидеть, что вес не двигается – и от отчаяния уйти в жесткий откат((( Сбить режим, заесть переживания, пропустить тренировки – «все равно ничего не получается». И вот – снова +3 кг на весах и перечеркнутые усилия предыдущих недель… Девушки, не надо так🙏 Для стабильного прогресса ОЧЕНЬ ВАЖНО замечать и хвалить себя даже за небольшие изменения: стало больше энергии, наладился сон, расправились плечи, начала регулярно завтракать, ушли отеки и вздутия, двигаюсь каждый день. 🤍Поделюсь своими лайфхаками для позитивного подкрепления: ⚪️вести дневник маленьких результатов (мы это делаем на программе в специальном приложении) ⚪️дарить себе что-то приятное, когда видишь изменения в теле и самочувствии: поход на шопинг, час в СПА, встречу с подругой А как вы себя поддерживаете, чтобы «не сливаться»?