ПРИЧИНЫ ГОЛОВНОЙ БОЛИ. ЧАСТЬ 1. — 23 апреля 2026 г. в 16:25:51.325
ПРИЧИНЫ ГОЛОВНОЙ БОЛИ. ЧАСТЬ 1. Добрый вечер, любимые люди. В прошлом посте мы затронули тему головных болей. Сегодня будем разбирать подробнее, откуда они могут браться. ❗Причина №1. Гормональные качели перед менструацией #головнаяболь #мигрень #пмс Продолжим нашу тему, сегодня в контексте гормональных качелей перед менструацией, да немного деликатная тема, но это естественная природа женщин. Очень часто ПМС становится пыткой, а головные боли до/вовремя или после месячных выбивают женщину из колеи. Что важно понять?! ЭТО НЕ НОРМА! Должно быть так: О, месячные начались! О, месячные закончились. Без отеков, обжорства, головных болей, истерик, набухания груди, упадка сил и тошноты. Вот это НОРМА. 👉🏻В конце цикла одновременно происходят два события: — уровень прогестерона падает практически до нуля, — уровень эстрадиола также снижается. Далее: Когда эстрадиол падает, снижается выработка серотонина. Этот нейромедиатор отвечает за стабильность настроения и сосудов. При его дефиците сосуды становятся нестабильными, легче возникают спазмы и расширения — начинается головная боль. Прогестерон даёт мозгу защиту через вещество аллопрегнанолон, которое усиливает тормозную систему ГАМК (гамма-аминомаслянная кислота). Когда прогестерон снижается, эта защита пропадает, нейроны становятся более возбудимыми и чувствительными к боли. Также в первые дни менструации эндометрий выделяет простагландины. Это вещества, которые вызывают воспаление, спазмы матки и повышают чувствительность нервных окончаний. Они усиливают болевые сигналы, в том числе головную боль. Гормональные колебания активируют выброс сосудистых нейропептидов (например, CGRP) и оксида азота. Эти молекулы расширяют сосуды в оболочках мозга и делают их болезненно чувствительными. Эстрадиол стимулирует тучные клетки к выделению гистамина. Когда прогестерон низкий, этот процесс выходит из-под контроля. Гистамин вызывает отёчность, светобоязнь, тошноту и дополнительно усиливает боль. ❓Почему у одних женщин это выражено сильно, а у других цикл проходит спокойно? Всё зависит от того, насколько эффективно организм умеет обезвреживать и выводить эстрогены, и хватает ли ресурсов для стабильной работы нервной системы. Это вопрос к системе ДЕТОКСИКАЦИИ (печень и 3 фаза детоксикации) — Печень должна перерабатывать эстрогены в безвредные формы и выводить их с желчью. Для этого нужны витамины группы B, магний, глутатион и другие кофакторы. Если этих ресурсов мало, то в крови накапливаются агрессивные метаболиты эстрогенов, усиливающие воспаление. — При застое желчи или проблемах с кишечником часть эстрогенов возвращается обратно в кровь. Особенно если повышен фермент β-глюкуронидаза, который «освобождает» уже обезвреженные гормоны. — Нарушение метилирования мешает обезвреживать не только эстрогены, но и гистамин. Для нормальной работы этого пути нужны фолат, В12, В6, магний. — Дефицит магния делает нейроны более возбудимыми и усиливает головную боль. — Недостаток омега-3 жирных кислот лишает организм противовоспалительных простагландинов, и боль становится сильнее. — А также стресс усиливает дефицит прогестерона и делает нервную систему ещё более чувствительной. 🚫Итак, головная боль перед менструацией — это не норма. Она появляется тогда, когда резкое падение гормонов встречается с нарушением их утилизации и дефицитами важнейших витаминов, аминокислот и минералов. В норме цикл должен проходить мягко, без ПМС и боли Усугубляться менструальная головная боль может при железодефиците, на фоне которого (тем более на фоне анемии) она сама по себе, т.е. без гормональных качелей будет частой и сильной. Это разберем в следующем посте. Большинство пользователей моей авторской программы «Без глютена, казеина, сахара» отмечают снижение интенсивности и частоты головных болей, проходите по ссылке и ознакомьтесь подробнее! ➡ https://limonnadova.ru/avtorskaya-programma