🆕 Йога для тазобедренных суставов⚡️ #йогауроки
🆕 Йога для тазобедренных суставов⚡️ #йогауроки 🌟 Привет, друзья! С вами Люба ➖ Иногда после целого дня за столом мои бёдра такие: “мы камни”. А я такая: “ок, договоримся” 📌 Для этого и записала практику подлиннее: 🎥 30 минут “Йога для тазобедренных суставов” в каналах «Люба ЙОГА» ➖ Спокойно, вдумчиво и очень приятно — без рывков и героизма, но с ощутимым результатом. Что делаем 👇 🔸 мягко разогреем таз и поясницу, чтобы снять зажимы 🔸 мобилизация: круги, плавные волны, работа во всех направлениях 🔸 включим ягодицы и корпус — поддержим суставы силой, а не только растяжкой 🔸 раскроем сгибатели бедра и внешнюю ротацию (выпады, “бабочка”, вариант “голубя”) Кому особенно зайдёт 🎯 ▫️много сидите или водите машину ▫️бегаете/танцуете и тянет бёдра ▫️любите уроки подлиннее и “с чувством” Бесплатно на RuTube👇 💪 Жми... видео здесь Бесплатно на YouTube👇 💪 Жми... видео здесь Бесплатно в VK-видео👇 💪 Жми... видео здесь Не забудьте подписаться на канал! 👇