ЛЙ

Люба Йога - йога и здоровье

Здоровье · 14 июля 2026 г.

Открыть канал в MAX

🆕 Йога на балансы ⚡️ #йогауроки

🆕 Йога на балансы ⚡️ #йогауроки 🌟Привет, друзья! С вами Люба ➖ Чувствуете себя иногда, как канатоходец без страховки, жонглирующий работой, семьёй и попытками выпить горячий кофе? 🎪 Если ваш внутренний дзен постоянно шатается, давайте вернём ему равновесие! ☝️ Я записала для нас практику, которая здорово собирает в кучку и тело, и мысли 📌 Что мы будем делать эти 25 минут, чтобы почувствовать себя устойчивой и собранной? 👇 🔸 Пробудим стопы — наш фундамент. Ведь чтобы уверенно стоять на ногах (и в жизни, и на коврике), нужно с ними подружиться. 🔸 Поза Дерева, Воин 3 и другие красивые асаны в самых дружелюбных версиях. Никаких олимпийских рекордов, только поиск своего комфортного центра. 🔸 Найдём свою точку «дришти» — неподвижный объект для концентрации. Это магия: как только успокаивается взгляд, успокаивается и ум. 🔸 Включим мышцы кора — наш внутренний стержень. Сильный центр — это не только плоский живот, это ощущение внутренней опоры. 😄 🔸 Будем немного шататься, падать и (обязательно!) смеяться над собой. Потому что йога — это не про идеальность, а про процесс и лёгкость. ▫️Кому особенно зайдёт ➖ Если в голове «каша» и миллион мыслей, которые мешают друг другу. Балансы — лучшая медитация в движении. ➖ Тем, кто хочет почувствовать себя более грациозной и «собранной» в повседневной жизни. ➖ Если вам наскучили обычные растяжки и хочется интересного, но несложного вызова. Очень жду ваших впечатлений в комментариях! Как вам зашло? 👇 Бесплатно на RuTube👇 💪 Жми... видео здесь Бесплатно на YouTube👇 💪 Жми... видео здесь Бесплатно в VK-видео👇 💪 Жми... видео здесь Не забудьте подписаться на канал! 👇