ЛЙ

Люба Йога - йога и здоровье

Здоровье · 6 ноября 2026 г.

Открыть канал в MAX

⚡️ Гомукхасана (Поза Головы Коровы): свобода плеч и тазобедренных суставов

⚡️ Гомукхасана (Поза Головы Коровы): свобода плеч и тазобедренных суставов 🔸 Миф: «Нужно обязательно сцепить пальцы за спиной в замок, даже если голова уходит вперед, а шея зажата». 🔸 Факт: Важнее сохранить ровный позвоночник, открытую грудную клетку и вертикальное положение головы. Верхний локоть направлен строго в потолок, а не заваливается вперед. 🔸 Для новичков: Используйте ремень для йоги между ладонями, если руки пока не соединяются за спиной. Под таз подложите сложенный плед или блок, чтобы обе седалищные кости уверенно и мягко сидели на полу. 💬 Ваши комментарии: Сходится ли у вас замок из рук за спиной? 🔒 Да, легко на обе стороны! 🗝 На одну сторону сходится, на другую — нет 🎗 Только с ремешком или полотенцем (Напишите ваш вариант или эмодзи в комментариях!) 🐬 Поехали с нами в йога-тур на Красное море с 10 по 17 января 2027 (https://lubayoga.ru/egypt2027) Не забудьте подписаться на канал! 👇