ЛЙ

Люба Йога - йога и здоровье

Здоровье · 4 ноября 2026 г.

Открыть канал в MAX

⚡️ Уттхита Хаста Падангуштхасана B: раскрытие таза и царственная осанка

⚡️ Уттхита Хаста Падангуштхасана B: раскрытие таза и царственная осанка 🔸 Миф: «Нужно увести ногу как можно дальше вбок, даже если корпус заваливается в противоположную сторону, а таз перекошен». 🔸 Факт: Позвоночник должен оставаться строго вертикальным, а обе подвздошные косточки таза — на одной линии. Отводите ногу вбок ровно настолько, насколько удается сохранять ровную ось тела. 🔸 Для новичков: Согните поднимаемую ногу в колене и удерживайте её ладонью за колено, а не за пальцы стопы (либо используйте ремень). Также можно опереться свободной рукой о стену для сохранения равновесия. 💬 Поделитесь: В какую сторону вас чаще всего «штормит» при удержании этой позы? ⬅️ Вбок / 🔄 В разные стороны / ⚓️ Стою как скала! 🐬 Поехали с нами в йога-тур на Красное море с 10 по 17 января 2027 (https://lubayoga.ru/egypt2027) Не забудьте подписаться на канал! 👇