ЛС

Людмила Симиненко | Похудение без голода и таблеток

Здоровье · 30 августа 2026 г.

Открыть канал в MAX

👉 Сколько у Александры Марининой похудательных тараканов в голове?

👉 Сколько у Александры Марининой похудательных тараканов в голове? В последнее время я конкретно подсела на детективы Александры Марининой. Слушаю аудиокниги, пока занимаюсь ремонтом, готовлю обед или делаю еще какую-нибудь рутинную работу. Очень удобно: и руки заняты, и Каменская рядом что-нибудь расследует :) И вот какую забавную вещь я заметила. Практически в каждой книге Марининой рано или поздно всплывает тема похудения. Не знаю уж, сама Александра Борисовна когда-нибудь активно худела или просто очень внимательно читала тогдашние женские журналы. Но похудение у ее героинь часто выглядит как настоящий парад диетных тараканов. Особенно меня добила книга «Воющие псы одиночества», которую как раз сейчас слушаю. Там есть юная Лиля Стасова, которая уже похудела и панически боится вернуть вес. Маринина пишет: «Страх перед возвращением ненавистных килограммов диктовал ей свои условия жизни». И условия там прекрасны :) ✅ После восьми не есть. ✅ Выбирать исключительно малокалорийное. ✅ Сосиски с картошкой почти враги народа. ✅ А если еда гадкая - еще лучше. Лиля специально идет в дешевую кафешку, берет какую-то кошмарную баклажанную икру, не может ее есть, меняет на мягкую капусту и успокаивает себя совершенно гениальной мыслью: «Чем невкуснее еда, тем меньше съешь». Я слушала это почти со слезами на глазах. Лилю жалко. Столько мучений, а ведь они совсем не гарантируют, что сброшенный вес потом удастся удержать. Скорее наоборот: долго жить в таком режиме очень трудно. А потом вспомнила себя. И уж над своими мучениями в прошлом можно было и в голос разрыдаться 😘 Судите сами. Во время одного из моих очередных похудений зашла как-то пообедать в столовую. На первое взяла салат из капусты. На второе - щи из капусты. А на третье... тушеную капусту. Вот уж действительно: гулять так гулять 😁 Причем в тот момент мне все казалось абсолютно логичным. Я же ХУДЕЮ. Значит, еда должна соответствовать серьезности намерений. И самое смешное: ничего нелепого я тогда в таком обеде не видела. Это казалось совершенно нормальным похудением. В этом, пожалуй, и состоит главная хитрость диетных тараканов. Пока они сидят у нас в голове, многие совершенно дикие вещи кажутся разумными. А сколько таких тараканов осталось у вас? Вот это, кстати, совсем не праздный вопрос. Потому что диетное мышление - это не только «не есть после шести» или давиться одной капустой вместо нормального ужина. Оно прекрасно умеет маскироваться. Можно давно не сидеть ни на одной официальной диете, но по-прежнему жить с ощущением, что вкусное надо заслужить. После лишнего куска завтра следует «есть полегче», даже если голод гложет. Если вес пошел вверх, срочно появляются запреты. А один неидеальный вечер запросто заканчивается знакомым: «Все, теперь с понедельника уж точно». И вот здесь как раз очень легко понять, нужен вам Тренинг21 или вообще незачем на него тратить время. Если вы спокойно едите любимые продукты, хорошо чувствуете голод и насыщение, легко останавливаетесь, когда уже достаточно, не ищете еду от скуки, стресса или просто потому, что она перед глазами, а после случайного переедания не устраиваете себе ни казнь, ни новую диету, Тренинг21 вам действительно не нужен. Незачем чинить то, что и так прекрасно работает. А вот если вы узнаете себя в другом... Вы уже много знаете о похудении и даже умеете сбрасывать вес, но через какое-то время килограммы снова находят дорогу обратно. Вы давно не сидите на диетах, но вам все еще спокойнее, когда есть четкие правила: это можно, это нельзя, после такого часа не есть, вот это похудательное, а от этого обязательно поправлюсь. Вы можете быть совершенно сытой и все равно продолжать есть, потому что очень вкусно. Иногда прекрасно понимаете, что сейчас едите вовсе не от голода, но это понимание почему-то ничего не меняет. После стресса, усталости, неприятного разговора или просто тяжелого дня рука сама тянется к еде. Вы сто раз обещали себе «с этого момента ем нормально», но один перебор легк