Небольшая практика, чтобы встретиться с собой — 5 августа 2026 г. в 11:30:02.268

Небольшая практика, чтобы встретиться с собой Мы уже рассказывали, что в книге Виктории Гашинской «Океан души» есть не только сказки и их аудиоверсии. Еще одна важная часть книги — бережные арт-терапевтические практики. Они помогают замедлиться, немного выдохнуть, побыть наедине с собой, прислушаться к своим чувствам, найти вдохновение или просто провести время с удовольствием. Каждая практика подробно описана и сопровождается пояснениями и вопросами, так что вы сможете использовать их как для себя, так и работы с клиентами. А еще каждая из них ссылается на несколько сказок из книги, так что вы вольны не только «напрямую» зайти в нее, но и сопроводить себя красивым звучанием. Среди практик: «Место внутренней тишины», «Одеяло уютного вечера», «Мандала Звёздной Ночи», «Нежные ладони утра», «Письмо Киту», «Колыбельная для себя» и другие… Практики разнообразны: одни из них предполагают использование художественных материалов, другие приглашают к письменному творчеству. И сегодня мы предлагаем вам попробовать одну из практик. Закройте глаза и медленно произнесите слова: «Океан души»… - Что вам представляется? - Какие картины проплывают перед вашим мысленным взором? Представьте, как он дышит, как он живет - ваш Океан Души. Какой он? Спокойный или бушующий? Тёплый или прохладный? Безбрежный или совсем небольшой? Какого он цвета? Как он дышит? Чем наполнен? Если хочется — попробуйте не только описать его словами, но и нарисовать. 💬 Поделитесь в комментариях, каким вы увидели свой Океан Души.🌊 Эта практика прекрасно подойдет для самопознания, для прикосновения к собственной глубине, когда вы устали от будней. Она учит нас видеть и понимать свое внутреннее состояние, заботиться о себе. А проведенная в кругу участниц и участников, она способствует сближению и чуткости контакта. Если вам откликается такой формат — в книге «Океан души» вас ждёт ещё больше таких бережных практик, медитативных сказок и аудиоисторий, к которым хочется возвращаться снова и снова. Заказать можно в нашем магазине на маркетплейсах: - на озон - https://ozon.ru/t/l1onfgG - на вб - https://www.wildberries.ru/catalog/1162827591/detail.aspx?size=1717157606 Мы ВКонтакте - https://vk.ru/macardsru Мы в MAX - https://max.ru/id773311834262_biz Мы в Telegram - https://t.me/proekt_macards