— секретный приём для компактного живота. — 30 марта 2026 г. в 09:10:10.481
— секретный приём для компактного живота. этот приём помог мне вернуть живот на законное место после родов. техника: в фазе напряжения пресса, делаем выдох через букву «У», губы складываем трубочкой, живот втягивается будто вакумом и становится плоским, так включаются глубокие мышцы кора. важно: не надо втягивать живот внутрь себя, не надо выдувать его домиком. попробуйте просто напрячь пресс, а теперь напрягите с техникой «У» и почувствуйте разницу в работе мышц.
14 249 просмотров