90% совершают эту ошибку, когда качают пресс. — 28 марта 2026 г. в 06:39:57.457
90% совершают эту ошибку, когда качают пресс. что такое домик живота? неправильное положение живота, когда во время упражнений мышцы живота поднимаются по центральной линии вверх, а по бокам живот мягкий. «домиком» мы буквально выдуваем живот внутрибрюшным давлением. округляем живот и отрываем поясницу от пола. в этой технике не включаются глубокие мышцы кора, которые отвечают за плоский живот, как следствие: • увеличение диастаза. • боль в пояснице. • выпирающий живот. • давление на тазовое дно. такой техникой мы усугубляем нынешние проблемы, а плоского живота нет. но есть секретный приём, который научит включать кор правильно. рассказываю —❤️?
11 333 просмотров