А куда уходит наша энергия?
А куда уходит наша энергия? Недавно я писала о том, что сейчас учусь выстраивать неделю, в которой работа, восстановление и удовольствие существуют одновременно, а не сменяют друг друга крайностями. Но я заметила ещё одну вещь. Можно вроде бы и отдыхать, и не работать с утра до ночи, а к концу дня всё равно чувствовать себя так, будто разгружала вагоны🙈 Потому что дело не всегда только в количестве работы. У каждого из нас есть три важных ресурса: время, внимание и энергия. И иногда достаточно посмотреть, куда они уходят 👇 Время. На что уходит много часов, хотя пользы от этого немного? Внимание. Что чаще всего отвлекает от того, что действительно хотела сделать? Энергия. Что выматывает сильнее всего? ------------------ Я сейчас увидела свою утечку как раз в фокусе внимания. Могу запланировать 2–3 важных дела, начать одно и тут вспомнить: надо ещё вот это посмотреть, потом сообщение, потом в голову приходит ещё какая-нибудь мелкая задача, которую хочется «быстренько сделать». В итоге весь день чем-то занята, а на главное времени так и не нашлось. --------- Поэтому сейчас я завела отдельный список в заметках. Как только мозг подбрасывает очередное: «А ещё надо…», я записываю это туда и возвращаюсь к тому, что делала. Задача не потеряется, а мне не нужно держать её в голове и сразу на неё отвлекаться. --------- 👉Можно сделать то же самое со своими ресурсами: посмотреть на время, внимание и энергию, найти одну главную утечку и ближайшие пару недель поработать именно с ней. Решить, что конкретно можно изменить, чтобы меньше тратить на неё свой ресурс. Иногда вопрос не в том, что нам нужно больше отдыхать. Иногда стоит сначала понять, что именно нас так сильно утомляет. А вы замечали, куда в течение дня уходит больше всего вашего ресурса? Делитесь в комментариях 👇🤗
Канал в каталоге Максиметера
175 подписчиков · Здоровье