Вы открываете глаза уже уставшей. У кого так?
Вы открываете глаза уже уставшей. У кого так? И не просто уставшей. Таз зажат, а плечи инстинктивно подтянуты к ушам, словно вы ждете удара. Нести этот невидимый панцирь в новый день — значит добровольно разрушать себя. Нужен физический сброс. Один из самых быстрых способов - элементы волновой йоги. Они помогают телу буквально вспомнить состояние безопасности. Встаньте прямо. Начните с легкой, едва заметной вибрации в коленях. Постепенно пускайте эту волну расслабления вверх по позвоночнику. Никаких резких движений — только мягкая отдача в пол. Представьте, как вы стряхиваете ночной страх и тревогу с плеч и лопаток, сбрасывая его вниз. Две минуты. Сделайте это прямо сейчас. Заметили, как изменилась глубина вдоха?
Канал в каталоге Максиметера
79 подписчиков · Психология