Приходит ко мне клиентка, назовём её Света.
Приходит ко мне клиентка, назовём её Света. И с порога выкладывает весь свой арсенал: аффирмации по утрам перед зеркалом, дневник благодарности на пять пунктов каждый вечер и марафон «Минус тревога за 21 день», пройденный два раза. Для верности) - Мария, я каждое утро говорю себе: «Я спокойна, я в безопасности». А потом сын двадцать минут не берёт трубку, и я уже мысленно обзваниваю больницы. Спрашиваю: а вы сами в это «я в безопасности» верите? Она честно ответила: нет, конечно. Просто надеюсь, что если долго повторять, оно как-нибудь залетит.. Не залетает. У Светы внутри уже есть своя фраза, намного старше марафона. Ей было девять, мама пришла с работы на два часа позже обычного, и весь вечер маленькая Света простояла у окна. Там она и решила: расслабишься, и случится беда. Эта фраза работает до сих пор, каждый день без выходных. И сколько ни повторяй поверх неё новые слова, старая громче, она же раньше пришла)) Новые слова мы учить не стали. Мы вернулись в тот вечер у окна и проработали его. Восемь встреч, два месяца. А на днях Света пишет: сын уехал на рыбалку, связи там нет, а я спокойно спала. Про дневник благодарности, говорит, вообще забыла, и мир не рухнул) А у вас какая фраза в голове звучит громче всех аффирмаций?
Канал в каталоге Максиметера
79 подписчиков · Психология