🧘 Снижаем напряжение, стресс, волнение — 25 сентября 2026 г. в 11:27:31.748
🧘 Снижаем напряжение, стресс, волнение Давайте попробуем простое упражнение с дыханием Вдох через нос — 3-4 счета Выдох через рот — 6–8 счета ( спокойный длинный, как через трубочку) Повторите 5 – 10 раз Главное — спокойный вдох и выдох немного длиннее Попробуйте прямо сейчас и обратите внимание, что изменилось в теле Роман Овчинников | Мастерская тела Поставьте ❤️ если понравилось упражнение #упражнения #дыхание
35 просмотров