🔧 Как дыхание стало частью моей работы — 23 сентября 2026 г. в 16:30:02.722
🔧 Как дыхание стало частью моей работы Иногда, чтобы справиться с сильным волнением, не нужно делать ничего сложного. Достаточно правильно подышать Как часто вы вообще уделяете внимание своему дыханию? Скорее всего, ответ будет: «Я же дышу постоянно» Да. Но одно дело - просто дышать, и совсем другое - замечать, как именно ты дышишь Впервые я понял силу дыхания больше 25 лет назад, ещё во время своей спортивной карьеры. Финальный матч Волнение зашкаливало - до дрожи и тошноты Тренер увидел, как я переживаю, подошёл, взял меня за плечо и сказал: - Повтори за мной Мы сделали небольшую дыхательную практику. Всего 15 - 20 секунд (О ней расскажу отдельно) И я почувствовал, как постепенно отпускает напряжение. Стало спокойнее. Перед самым началом игры тренер снова напомнил мне про дыхание. Тогда, на собственном опыте, я впервые понял: дыхание - это инструмент, с помощью которого можно влиять на своё состояние Позже я начал глубже изучать эту тему - Как дыхание связано с диафрагмой, рёбрами, тазом, позвоночником и нервной системой - Как его можно использовать в работе с напряжением, восстановлением и стрессом И постепенно дыхательные практики стали частью моей работы с людьми Сегодня я использую их во время работы с телом - не как отдельную «волшебную технику», а как один из инструментов, который помогает человеку лучше почувствовать своё тело и изменить его состояние Потому что дыхание - это не только про лёгкие Оно связано с огромным количеством процессов, которые каждую минуту происходят внутри нашего тела 🧘♂️ завтра покажу простое дыхательное упражнение, которое можно сделать самостоятельно. Без сложных техник и специальной подготовки Попробуйте на себе понаблюдайте за ощущениями Роман Овчинников | Мастерская тела Здесь я чиню людей и делаю их целыми Учу понимать и прислушиваться к своему телу #дыхание #восстановление