Второе — признать, что оба полюса — мои. Не только «идеальный» партнёр. Не только «ужас...
Второе — признать, что оба полюса — мои. Не только «идеальный» партнёр. Не только «ужасный». А и то, и другое. И это — не про него. Это про моё восприятие. Третье — дать место амбивалентности. Не выбирать один полюс. А учиться удерживать оба. «Да, он может быть заботливым — и может быть холодным. И это не означает, что он — монстр или бог. Он — человек». Четвёртое — вернуть себе опору. Не в другом человеке. Не в его настроении. Не в его присутствии. А в себе. В том, что я есть. Что я — ценен. Что я могу выдерживать неопределённость. Пятое — работать с пустотой. Не заполнять её другим. А встречаться с ней. Постепенно. С поддержкой. С терапией. С пониманием, что пустота — это не «я плохой». Это — место, где когда-то не было контакта. И его можно восстановить. Шестое — учиться быть в контакте. С собой. С другими. С реальностью. Не через слияние. Не через изоляцию. А через встречу. Вывод Пограничное расщепление — это не про «плохой характер». Это про боль. Про очень раннюю, очень глубокую боль. Про то, что человек не получил того, что ему было нужно. И теперь он пытается выжить. Через разделение. Через качели. Через контроль. Исцеление — это не про «стать удобным». Это про то, чтобы встретиться с собой. С тем, кто не «ангел» и не «демон». А просто — человек. Который имеет право быть. Даже несовершенным. Даже уязвимым. Даже нуждающимся. Анонс В следующем посте я разберу шизоидное расщепление. О разрыве между «я» и «миром». О том, как человек уходит в фантазии, в изоляцию, в свой внутренний мир. И о том, как с этим работать. Вопрос для размышления: Знакомо ли вам деление людей на «идеальных» и «ужасных»? Что помогает вам удерживать реальность? И что было бы, если бы вы перестали бояться, что вас покинут? P.S. Если вам удобнее читать в других соцсетях — я дублирую посты здесь и здесь: 🅱️ ВКонтакте: https://vk.ru/club221137215 🔵 Макс: https://max.ru/channel_merindaivan Подписывайтесь, где удобно. #пограничноерасстройство #расщепление #гештальтподход #идеализация #обесценивание #контакт #ИванМеринда