«Сначала ломаются те, кто ждёт, что скоро всё закончится»
«Сначала ломаются те, кто ждёт, что скоро всё закончится» В последнее время я всё чаще ловлю себя на мысли, что мы живём в эпоху неопределённости. Привычные маршруты меняются. Привычные правила — тоже. То, что было понятно вчера, сегодня может быть неактуально. Я сам из Севастополя. Из Крыма. Сейчас живу в Ростове. И я вижу, как это влияет на людей — моих родных, клиентов, друзей. Как тревога становится фоновым шумом. Как мы пытаемся угадать, что будет завтра. И как эта попытка угадать — забирает всё больше сил. Недавно я наткнулся на фразу Виктора Франкла. Он был узником концлагеря, психиатром, психотерапевтом. И он написал: «Первыми ломались те, кто верил, что скоро всё закончится. Потом — те, кто не верил, что это когда-то закончится. Выжили те, кто сфокусировался на своих делах, не ожидая того, что произойдёт». Эта фраза — о выживании. Но она и о том, как мы живём сейчас. Феномен: когда ожидание становится ловушкой В гештальт-подходе мы много говорим о контакте. О том, как мы взаимодействуем с реальностью. И о том, как мы часто подменяем контакт с реальностью — ожиданием. Когда мы верим, что «скоро всё закончится», мы перестаём быть в настоящем. Мы живём в будущем. Мы ждём, что кто-то или что-то изменит нашу жизнь. И мы вкладываем всю свою энергию в это ожидание. А когда «скоро» не наступает, мы оказываемся в пустоте. Мы сломались. Когда мы не верим, что это когда-то закончится, мы впадаем в отчаяние. Мы перестаём видеть смысл в том, что делаем. Мы перестаём чувствовать себя живыми. Мы просто выживаем. И это тоже ломает. А те, кто выжил, — они не ждали. Они не строили иллюзий о будущем. Они просто — делали. Шаг за шагом. День за днём. Они возвращали себе контакт с реальностью: сегодня я могу сделать это, сейчас я могу сделать это, здесь я могу быть собой. Не в ожидании, что изменится мир, а в том, чтобы изменить своё отношение к происходящему. Как это откликается в гештальт-подходе В гештальте мы говорим: чтобы быть в контакте, нужно быть в настоящем. Не в прошлом, не в будущем. А здесь и сейчас. Когда мы фокусируемся на делах, на том, что мы можем сделать сегодня, мы возвращаем себе контакт с реальностью. Мы не ждём, что кто-то изменит нашу жизнь. Мы не строим иллюзий о будущем. Мы просто — действуем. И это даёт нам опору. Это не про «не думать о будущем». Это про то, чтобы не отдавать свою жизнь ожиданию. Чтобы не ждать, когда внешние обстоятельства изменятся. А чтобы находить опору в том, что мы можем сделать сейчас. Что это значит для нас сегодня Мы не знаем, что будет завтра. Мы не знаем, когда закончится этот период неопределённости. Мы не знаем, будут ли новые правила и как они повлияют на нашу жизнь. Но мы знаем, что мы можем делать сегодня. · Позаботиться о себе. · Побыть с близкими. · Сделать то, что давно откладывали. · Найти маленькое дело, которое возвращает смысл. · Просто — быть. И это — не бегство от реальности. Это — способ оставаться в контакте с ней. Не в ожидании, а в действии. Вывод Когда мы перестаём ждать, когда мы перестаём надеяться, что кто-то изменит нашу жизнь, когда мы перестаём смотреть на внешние обстоятельства как на главный фактор нашего счастья, мы становимся свободными. Не от мира. А от своей зависимости от мира. Мы не можем контролировать то, что происходит вокруг. Но мы можем контролировать то, что делаем мы. Своими руками. Своей жизнью. Своим выбором. Вопрос для размышления: Что вы можете сделать сегодня, сейчас, прямо в этот момент, чтобы вернуть себе опору в неопределённости? P.S. Если вам удобнее читать в других соцсетях — я дублирую посты здесь и здесь: 🅱️ ВКонтакте: https://vk.ru/club221137215 🔵 Макс: https://max.ru/channel_merindaivan Подписывайтесь, где удобно. #неопределённость #гештальтподход #Франкл #выживание #контактссобой #опора #ИванМеринда