«Это не я, это они»: как работает отрицание у зависимых и что с этим делает гештальт
«Это не я, это они»: как работает отрицание у зависимых и что с этим делает гештальт Я работаю с зависимыми людьми. И не только я. Но сегодня — о моём опыте. О том, с чем я сталкиваюсь в кабинете. И о том, как гештальт-подход помогает быть рядом с тем, кто выбрал употребление как способ справляться с жизнью. Феномен: отрицание как единственная верная точка Даниил Хломов однажды напомнил важную вещь: для зависимого человека употребление — это единственная верная точка справляться со своей проблемой. Не «плохая привычка». Не «слабость». А — способ выживания. И пока человек справляется с жизнью через употребление, он переваривает этот «супчик». Он в нём живёт. Он через него дышит. И наша задача, как терапевтов, не запретить. Не сказать: «Ты не прав». А — тихонечко плевать в этот супчик. Не обесценивая человека. А обесценивая его выбор в плане употребления как единственный возможный. Потому что употребление — это разрушение био-психо-социо-духовных сфер жизни. Это не «стиль жизни». Это — медленное уничтожение себя. Тела, психики, отношений, связей с людьми и с самим собой. Всех уровней, на которых держится человек. У терапевта нет власти запретить клиенту употреблять. Но есть возможность исследовать — для чего он выбирает этот путь. И в момент исследования я всегда сталкиваюсь с сопротивлением. С прямым отрицанием. С избеганием. Рационализацией. Интеллектуализацией. И так далее. Система иллюзий отрицания зависимого человека Отрицание у зависимых — это не просто «не хочу признавать». Это целая экосистема защит. Разветвлённая, гибкая, живучая. Которая позволяет человеку сохранять иллюзию контроля. И продолжать употреблять. Вот основные формы этой системы: · Прямое отрицание («Я не употребляю», «Я контролирую», «Я могу остановиться в любой момент»). · Рационализация («Я пью, потому что стресс», «Мне нужна разрядка», «Все так делают»). · Интеллектуализация («Я знаю механизмы зависимости, я читал про это», «Я понимаю, как это работает»). · Избегание (смена темы, уход в общие разговоры, переключение на других). · Проекция («Это они виноваты, они меня доводят», «Я не такая, это вы меня такой сделали»). · Обесценивание («Да ничего страшного», «Я же не каждый день», «Вы преувеличиваете»). · Сравнение («Я лучше, чем…», «Вот у моего знакомого всё намного хуже»). · Минимизация («Это просто разок», «Я же попробовал и всё», «Это не считается»). · Отвлечение («Давайте поговорим о чём-то другом», «А вы знаете, что сейчас в мире?»). · Внешнее обвинение («Виноваты обстоятельства», «Всё из-за работы», «Меня никто не понимает»). · «Отрицание отрицания» («Я не отрицаю, я просто…»). · Идеализация прошлого («Раньше я мог контролировать», «Раньше было по-другому»). · Иллюзия контроля («Я остановлюсь в любой момент», «Я знаю свою дозу»). · Магическое мышление («Вот завтра точно начну новую жизнь»). · Селективное восприятие (видит только то, что подтверждает его правоту). · Эмоциональное избегание (уход в безразличие, апатию, холодность). · Соматизация (болезни, жалобы на самочувствие вместо разговора о чувствах). И это — неполный список. Зависимый человек — виртуоз в создании иллюзий. Потому что без них он остаётся один на один с реальностью. Которая слишком страшная и слишком тяжёлая, чтобы выдержать. Интервенции: как мы «плюём в супчик» Когда у зависимого есть сверхценная идея — что употребление — это единственный способ справляться, что всё остальное бессмысленно, что он(а) «всё контролирует» — наша задача не спорить, а тихонечко плевать в этот супчик. Не обесценивая его личность. А мягко и последовательно обесценивая его установку на употребление как на единственный выход. Вот какие интервенции я использую. 1. Исследование через «зачем» «Зачем тебе это нужно? Что ты получаешь от употребления? А что ты теряешь?» 2. Возвращение в тело «Где в теле ты чувствуешь это желание? Что происходит с твоим дыханием?» 3. Опровержение через реальность «Ты говоришь, что контролируешь. А как тогда объяснишь, что случилось в прошлый раз?»