ПОЛЕЗНАЯ БЕЛКОВАЯ ЗАПЕКАНКА — 18 июня 2026 г. в 06:00:07.560
ПОЛЕЗНАЯ БЕЛКОВАЯ ЗАПЕКАНКА Я отдельно готовлю для дочери, которая строго соблюдает свои КБЖУ, поэтому веду строгий подсчет её блюд. Некоторыми её рецептами делюсь с вами.🤗 На днях готовила белковую запеканку. Из моих продуктов получились такие данные: На 100 г -100 ккал Б-15,4 Ж-2,1 У-4,9 Творог 1% - 1 кг Яйца - 3 шт разрыхлитель-5 г Ваниль - 2 г Сахзам - по вкусу(у меня 2 ст л) Мука -70г ( можно рисовую, и смотрите по своему творогу, может понадобиться чуть больше) Соединить все ингредиенты, хорошо перемешать и немного растереть. Выложить в силиконовую форму и поставить в разогретую до 180 градусов духовку на 30-40 минут, затем убавить до 160 градусов и выпекать еще примерно 30 минут. ( в это время можно накрыть запеканку пергаментом или фольгой) достать запеканку из духовки, дать постоять 10 минут и затем вынуть из формы. Дать полностью остыть и стабилизироваться. Только потом нарезать и подать к столу. #Выпечка #Десерт #ПП