«В климаксе перестала чувствовать себя женщиной…» — 16 июня 2026 г. в 04:00:02.535
«В климаксе перестала чувствовать себя женщиной…» Сегодня — о зажимах в теле, и в конце — волшебная практика от меня. Этот комментарий я увидела на женском форуме. За ним кроется не только физиология, но и психика. Тело давно разучилось расслабляться. Всякий раз, когда приходилось терпеть, оно копило напряжение. Есть такое понятие в психологии — мышечный панцирь. Его ввёл Вильгельм Райх — основоположник телесно-ориентированной психотерапии. Всё, что не проявилось и не было выражено свободно, застревает в теле, образуя зажимы. Эти напряжения мышц со временем формируют мышечный панцирь. Давайте проведём короткий тест. ▪️Попробуйте прямо сейчас обратить внимание на то, как вы сидите. ▪️Расслаблены ли ваши плечи? ▪️Свободно ли вы дышите? ▪️Есть ли напряжение в челюсти, зубах? Заметили? Это и есть мышечный панцирь. Тело находится в режиме боевой готовности, хотя никакой опасности рядом нет. Отсюда проблемы. ▪️Вы не можете расслабиться даже в отпуске. ▪️Вам некомфортна физическая близость. Вы носите одежду, которая скрывает, а не подчёркивает. ▪️Вам сложно принимать подарки, комплименты, внимание. ▪️Вы давно не танцевали. Страшно двигаться свободно. Броня блокирует тревогу и не нашедшую выход энергию. Цена этого — обеднение личности, потеря естественной эмоциональности, невозможность получать удовольствие. Женщины, которые кажутся сильными и успешными, внутри часто чувствуют пустоту. Отсутствие радости. Ощущение, что жизнь проходит мимо. Броня не пускает не только боль, но и радость, тепло, удовольствие. Что делать? Просто расслабиться? Это самый бесполезный совет, который можно дать. Потому что зажимы в теле — это защитная реакция, которую тело выстраивало годами. И она не уходит от одного сеанса массажа или недели йоги. Она уходит, когда меняется что-то внутри. Когда вы чувствуете себя в безопасности. Можно открыться и быть женственной. Постепенно тело начнёт отпускать. Женственность — это не платье, не каблуки. Это состояние. Поделюсь с вами ещё одной волшебной практикой, чтобы вернуть контакт с телом. Начните день с того, чтобы обнять себя. Да-да, звучит странно, зато ох как эффективно. Просто побудьте в объятиях с собой минуту. Почувствуйте собственное тепло и заботу. В течение дня держите фокус на тактильном. Принимайте душ осознанно — чувствуйте температуру воды, капли, которые расходятся по телу. Трогайте предметы вокруг — мягкое, пушистое, приятное. Замечайте ощущения. Обнимайте близких. Это заземляет и возвращает контакт с телом. А в состоянии контакта с собой появляется ясность. Снижается тревога, и решения приходят сами. Именно этому мы учимся на новом курсе «Гармонизация жизни». Весь июнь мы будем возвращать контакт с собой. Учиться слышать сигналы своего тела. Замечать свои настоящие чувства и потребности. Мы будем говорить о том, как вернуть внутреннюю опору. Как перестать предавать себя ради чужих ожиданий. Как выстраивать отношения из доверия к себе, а не из страха остаться одной. Подробности о курсе «Гармонизация жизни» здесь — https://clck.ru/3U2pcE. Пора разобраться с тем, где вы живёте из любви к себе, а где — из привычки терпеть и справляться. А в комментариях напишите — стало ли вам сложнее расслабляться и чувствовать себя женщиной? ❤️