Я по секрету залезла в наш клуб и стащила оттуда полезность для вас. Забирайте быстрее,... — 1 августа 2026 г. в 16:31:00.682
Я по секрету залезла в наш клуб и стащила оттуда полезность для вас. Забирайте быстрее, пока команда не увидела. Как выбирать и использовать SPF, чтобы не обгореть и не состариться раньше времени. Что на самом деле означает SPF. SPF (Sun Protection Factor) - это показатель защиты прежде всего от солнечного ожога, то есть от UVB-излучения. Важно понимать: значение SPF определяется тестом на защиту от ожога (UVB). Для защиты от фотостарения (UVA) нужна отдельная маркировка. Как искать UVA-защиту на упаковке: — broad spectrum / широкий спектр; — UVA/UVB; — PA+++ / PA++++; — значок UVA в кружке; — 4–5 звёзд UVA-защиты (зависит от страны). Выбирайте средство минимум SPF 30 с UVA-защитой не ниже 4 звёзд или с маркировкой UVA в кружке. Существует распространённое заблуждение, что SPF 50 позволяет находиться на солнце вдвое дольше, чем SPF 30, но это не так. Здесь разнице в защите, а не в количестве времени. SPF 30 пропускает примерно 1/30 UV-излучения, фильтрует около 96,7%, а SPF 50 пропускает 1/50, фильтрует около 98%. Для обычного дня в городе подойдёт SPF 30 широкого спектра. Для активного солнца, пляжа, дачи, спорта на улице лучше SPF 50/50+ с UVA-защитой. Но помните, что высокая цифра SPF не компенсирует неправильное нанесение и отсутствие обновления. Американская академия дерматологии даже посчитала среднее необходимое количество средства с SPF для нанесения: - на тело нужно примерно 7 чайных ложек средства, - на лицо - минимум 1 чайная ложка. Понятно, что ложками никто не меряет, но если мазать тонюсеньким слоем, защиты нет. А знаете, какие места мы всегда забываем? Уши, шея сзади, линия роста волос, пробор, декольте, кисти рук, губы, верхняя часть стоп. Именно они обгорают и выдают возраст. У вас так было? У меня да. А теперь самое интересное. Как обновлять крем, чтобы он продолжал работать? Что такое водостойкость и почему через 30 минут в воде вы уже беззащитны? Какие фильтры подходят возрастной коже, особенно если вы пользуетесь другими уходовыми средствами? И как вписать SPF в уход, чтобы не было жирного блеска и белого лица? Вот об этом мы уже поговорили в клубе “Женщина без предела”. Я дала вам только мааааааааленькую часть из темы про SPF. Остальное - только в клубе. В августе будем разбирать тему иммунитета и подготовки к осени, печень и детоксикацию, функциональный фитнес и даже про прокрастинацию пообщаемся. Приходите в клуб, пока команда не заметила, что я украла этот кусочек - https://clck.ru/3TPwsC Защищайтесь грамотно и будьте красивыми 🤍