Вопросы о дефицитах, за которые мне стыдно.
Вопросы о дефицитах, за которые мне стыдно. Как обычно, беру на себя смелость задать их за вас. 1. 🧊 Почему мне постоянно хочется грызть лёд, семечки или что-нибудь хрустящее? Это нехватка железа? Если вы любите щёлкать семечки, это ещё не значит, что у вас проблемы с железом. Но если раньше такой привычки не было, то да, такое может встречаться при железодефиците. Серьёзный повод для обследования - желание есть мел, землю или другие странные вещества. 2. 🍫 Если постоянно хочется шоколада, значит, организму не хватает магния? Желание съесть шоколадку чаще связано с привычками, голодом или эмоциональным состоянием. А вот если организму не хватает магния, могут возникать мышечные спазмы, слабость и другие симптомы. Нужно проверяться. 3. 🥩 Если каждый день есть мясо, можно вообще не проверять железо? Съесть железо и усвоить его - не одно и то же. Для нормального усвоения необходима правильная работа желудка и тонкого кишечника. Железо также можно терять при обильных менструациях. Так что важно проверяться, даже если с рационом всё хорошо. 4. 🩸 Гемоглобин хороший, а ферритин низкий. Разве это не одно и то же железо? Нет, это два разных показателя. Гемоглобин - белок в красных клетках крови, который переносит кислород к органам и тканям. Ферритин показывает, сколько железа организм успел накопить про запас. Когда железа начинает не хватать, организм сначала расходует свои запасы. Поэтому ферритин уже может быть низким, а гемоглобин ещё остаётся в норме. Но если железо продолжает поступать в недостаточном количестве или организм постоянно его теряет, запасы истощаются ещё сильнее. Со временем железа может перестать хватать и для образования гемоглобина. 5. 💊 Если я пью поливитамины, разве у меня могут быть дефициты? Конечно. Во-первых, дозировки в обычных комплексах рассчитаны на профилактическое поступление, а не на лечение дефицита. Во-вторых, при нарушении усвоения некоторые вещества могут плохо поступать в организм даже из добавок. В-третьих, витамины и минералы взаимодействуют между собой и с лекарствами. Например, кальций способен уменьшать всасывание железа при одновременном приёме. 6. 🧪 Почему нельзя просто сдать анализы на все витамины и минералы сразу? Потому что для разных веществ существуют разные способы оценки. Где-то достаточно анализа крови, где-то результат зависит от воспаления, питания накануне или приёма добавок. А для некоторых микроэлементов анализ крови вообще неинформативен. 7. 🥚 Общий белок в анализе нормальный. Значит, белка в моём питании достаточно? Это миф. Общий белок не показывает напрямую, сколько белка вы съели за день. У человека может быть нормальный общий белок в анализе, но самого белка из пищи не хватать. 8. 🧴 Поможет ли касторовое масло, если волосы выпадают, а ногти ломаются? Волосы могут выпадать при дефиците железа или цинка, заболеваниях щитовидной железы, гормональных изменениях. Туда же проблемы с ногтями. Масло можно оставить для ухода. Но если причина внутри организма, одними масками её не устранить. 9. 😴 Сплю по восемь часов, но утром всё равно разбитая. Можно пить элеутерококк для бодрости? После 45 лет на качество сна могут влиять гормональные изменения, ночная потливость, приливы и, конечно, дефициты. При недостатке железа, дефицита витамина B12 могут быть слабость и снижение работоспособности. Сначала выясняем причину, потом думаем над добавками. 10. 💊 Я несколько месяцев пью железо, а ферритин почти не растёт. Значит, нужно увеличить дозировку? Причин может быть несколько. Препарат принимается нерегулярно или вызывает побочные эффекты. Железо может не усваиваться при определённых заболеваниях желудка и кишечника. Иногда есть кровопотери, которые не позволяют восстановить запасы. 👉🏻 Ну что, надеюсь вы смогли найти здесь ответ на свой вопрос. 15 октября на Большой закрытой консультации с гастроэнтерологом Егором Гильдом будем разбираться в дефицитах ещё глубже. Все подробности о консультации 👉 https://clck.ru/3WP2qv