Котлеты из куриной грудки — сочные, лёгкие, без лишних калорий
Котлеты из куриной грудки — сочные, лёгкие, без лишних калорий Для тех, кто придерживается правильного питания, но хочет побаловать себя вкусными котлетами, есть отличный рецепт. Без прокрутки в фарш — курица нарезается мелкими кусочками, поэтому котлеты получаются особенно сочными. Всего 106 ккал на 100 граммов. Идеально для ужина или обеда. Почему это блюдо — один из ключей к молодости? ✅ Куриная грудка — постный белок для мышц и сытости. ✅ Зелёный лук и укроп — витамины, клетчатка и свежесть. ✅ Яйцо — дополнительный белок и связующая основа. ✅ Паприка и перец — антиоксиданты и лёгкая пикантность. ✅ Без лишнего жира и калорий — лёгкое блюдо, которое не перегружает организм. Рецепт: 1. Куриную грудку нарежьте мелкими кусочками — не прокручивайте в фарш, так котлеты будут сочнее. 2. Зелёный лук и укроп мелко нарежьте. 3. Смешайте курицу, зелень и яйцо. Добавьте паприку, чёрный перец и соль по вкусу. 4. Сформируйте котлеты. 5. Готовьте на антипригарной сковороде без масла или запекайте в духовке при 180°C до готовности. Ингредиенты: · Куриная грудка — 2 шт. · Зелёный лук — 3 пера · Укроп — 3 веточки · Яйцо — 1 шт. · Паприка — по вкусу · Чёрный перец — по вкусу Осенний марафон долголетия. Код молодости Моноенко — полезное может быть вкусным. Готовьте с удовольствием и помните: преображение начинается с тарелки. 🍂🍗💛