НЕДЕЛЯ ЗДОРОВЫХ ПРИВЫЧЕК. ОСАНКА
НЕДЕЛЯ ЗДОРОВЫХ ПРИВЫЧЕК. ОСАНКА Как поднимать тяжести? Подъём тяжестей — одна из самых частых причин травм спины. И речь не только о штанге или мешках картошки. Даже сумка с продуктами или коробка могут навредить, если поднимать их неправильно. ❗Вот три правила. ▪️Сгибайте ноги, а не спину. ▪️Держите груз ближе к телу. ▪️Поворачивайтесь всем корпусом, а не только поясницей. Эти простые привычки помогают сохранить здоровье позвоночника и избежать неприятных последствий. А здоровый позвоночник — это свобода движения и активное долголетие. Сегодня, если придётся что-то поднимать, вспомните об этих правилах. И заметьте, как тело откликается благодарностью. Хорошего дня! 📦💪💛
900 просмотров