НЕзарядка
НЕзарядка Маятник — расслабление ног Встаньте, держась за стул, расслабьте одну ногу и начните слегка покачивать её вперёд-назад, как маятник. Поменяйте ногу. По 10 раз каждой. Это упражнение расслабляет мышцы ног и улучшает кровообращение. Оно особенно полезно после длительного стояния или сидения.