🌼 ВЕЧЕРНИЙ НАСТРОЙ
🌼 ВЕЧЕРНИЙ НАСТРОЙ Выходные — время не только для отдыха, но и для маленьких радостей. Сделайте себе приятное: купите цветы, сходите в любимое место, поговорите с близкими. Осень — время тепла. Практический совет: если вам сложно заснуть из-за беспокойных мыслей, попробуйте дыхание «4-7-8»: вдох на 4 счёта, задержка на 7, выдох на 8. Повторите 4–5 раз. Это успокаивает нервную систему и помогает отключиться от тревог. Доброй ночи!
1 413 просмотров