УДачное долголетие
УДачное долголетие Как поднять ведро без вреда для вен Ведро воды — 10 кг. Поднимайте его не рывком, а с прямой спиной, приседая, используя силу ног. Не носите сразу два ведра — разнесите за два раза. Идеально: тележка или садовая тачка. А после работы полежите 10 минут с поднятыми вверх ногами (прислоните их к стене или дереву ) — вены отдохнут.