НЕзарядка
НЕзарядка «Кот-верблюд» у стены Хотите сохранить гибкость позвоночника и красивую осанку? Тогда это упражнение для вас. Оно мягко разминает спину и снимает напряжение после долгого сидения. ❓Как делать: ▪️Встаньте лицом к стене, упираясь в неё ладонями. ▪️На вдохе прогнитесь в спине и посмотрите вверх — как верблюд. ▪️На выдохе округлите спину, подбородок к груди — как кошка. ▪️Повторите 8–10 раз, плавно, без рывков. Всего две минуты — а спина становится свободнее, дышится легче. Попробуйте прямо сейчас. 🌿💛
1 153 просмотров