ВЕЧЕРНИЙ НАСТРОЙ
ВЕЧЕРНИЙ НАСТРОЙ То, что мы едим и пьём вечером, влияет на сон сильнее, чем кажется. Меньше кофеина во второй половине дня — и засыпать станет легче. Не переедайте на ночь: тяжёлая пища заставляет организм работать, вместо того чтобы отдыхать. Алкоголь не улучшает сон, хотя многим кажется иначе. А никотин мешает засыпанию. Если хочется пить — лучше травяной чай или вода. Простые правила, которые действительно работают. Спокойной ночи. Пусть вечер будет лёгким, а сон — спокойным. 🌙🍵
1 297 просмотров