❤️ Добро утро!
❤️ Добро утро! Осень — не повод сидеть дома. Даже короткая прогулка на свежем воздухе улучшает кровообращение, поднимает настроение и укрепляет иммунитет. А ещё — помогает сохранять ясность ума и лёгкость в теле. Если сложно заставить себя выйти — пообещайте себе просто пять минут. Обычно этих пяти минут хватает, чтобы захотеть гулять дольше. Попробуйте совместить прогулку с любимой музыкой или аудиокнигой — так она становится ещё приятнее. А если получится ходить хотя бы 30 минут в день, это уже хорошая профилактика сердечно-сосудистых заболеваний. И маленький шаг к молодости и долголетию. Попробуйте сегодня выйти хотя бы на пять минут. И заметьте, как меняется настроение. ▪️Кстати, на улице можно записать красивый видеоролик о себе и прислать на конкурс «Краса Осени».Видео принимаем на почту: gtrk.monoenko@yandex.ru Хорошего дня!