ВЕЧЕРНИЙ НАСТРОЙ
ВЕЧЕРНИЙ НАСТРОЙ Сколько нужно спать Сон — это не роскошь. Это то, без чего наше тело не может жить. ✅ Взрослым нужно спать не меньше семи часов. ✅ Подросткам — восемь–десять. ✅ А детям — ещё больше. И это не просто цифры. Если мы регулярно недосыпаем, страдают память, настроение, обмен веществ и даже сердце. А ведь сон — это ещё и время, когда мы становимся моложе. Именно ночью тело восстанавливается, кожа обновляется, а мозг наводит порядок. Так что не жалейте времени на сон. Это не потерянные часы. Это вклад в ваше здоровье, красоту и долголетие. Спокойной ночи. Спите столько, сколько нужно вашему телу. 🌙😴
1 366 просмотров