НЕзарядка
НЕзарядка Дыхание «Квадрат» — успокоение и ясность Вдох на 4 счёта, задержка на 4, выдох на 4, задержка на 4. Повторите 5–10 раз. Можно делать сидя, стоя, в любой очереди. Дыхание — ключ к нервной системе. Это упражнение помогает снять стресс, улучшить концентрацию и успокоиться в любой ситуации. Спокойное дыхание = молодость нервной системы.
1 240 просмотров