КУХНЯ ДОЛГОЛЕТИЯ
КУХНЯ ДОЛГОЛЕТИЯ Морковно-яблочные маффины — полезный десерт для всей семьи Хочется сладкого, но без сахара и лишней тяжести? Тогда этот рецепт для вас. Морковно-яблочные маффины. Мягкие, ароматные, с корицей и мускатным орехом. Без сахара — сладость дают яблоки и стевия. Почему это блюдо — один из ключей к молодости? ✅ Яблоки — пектин и клетчатка. Поддерживают пищеварение и дарят естественную сладость. ✅ Морковь — бета-каротин для кожи, зрения и иммунитета. ✅ Яйца — белок и холин для сытости и ясности ума. ✅ Овсяная мука — клетчатка и медленные углеводы для энергии без скачков сахара. ✅ Специи — корица, мускатный орех, имбирь. Улучшают обмен веществ и согревают. Ингредиенты: ▪️Яблоки — 370 г ▪️Морковь — 180 г ▪️Яйца — 2 шт. ▪️Овсяная мука — 70 г ▪️Корица, мускатный орех, имбирь — по вкусу ▪️Стевия — по вкусу Рецепт: 1️⃣ Яблоки натрите на крупной тёрке. Морковь — на мелкой. Смешайте. 2️⃣ Вбейте яйца и тщательно перемешайте. 3️⃣ Добавьте муку, специи и стевию. Снова перемешайте. 4️⃣ Плотно выложите массу в силиконовые формочки, смазанные оливковым маслом. 5️⃣Выпекайте 20 минут при 180°C. Совет: если хочется более нежной текстуры, добавьте в тесто ложку греческого йогурта. А ещё маффины можно приготовить заранее — в холодильнике они хранятся пару дней. Осенний марафон долголетия. Код молодости Моноенко — пусть такие полезные десерты станут вашей доброй привычкой. Вкусно, просто и с заботой о себе. 🍂🥕💛