НЕДЕЛЯ ЗДОРОВЫХ ПРИВЫЧЕК. ОВОЩИ И ФРУКТЫ КАЖДЫЙ ДЕНЬ
НЕДЕЛЯ ЗДОРОВЫХ ПРИВЫЧЕК. ОВОЩИ И ФРУКТЫ КАЖДЫЙ ДЕНЬ Мы начинаем новую неделю полезных привычек. И на этот раз она посвящена овощам и фруктам. Почему именно им? Потому что это самая простая привычка, которая работает сразу на всё. На кожу, на сердце, на память и даже на настроение. Исследования подтверждают: те, кто съедает достаточно овощей и фруктов, реже сталкиваются с возрастными проблемами. 400 граммов в день — это примерно пять порций размером с кулак. Много это или мало? На самом деле — совсем немного. Одно яблоко, горсть ягод, салат из огурцов и помидоров, немного тушёных овощей к ужину — и норма уже набрана. И это не про диету. Это про заботу. Про то, чтобы дать своему телу то, что его защищает и сохраняет молодым. Начните с сегодняшнего дня. Просто добавьте одну лишнюю порцию. И заметьте, как тело откликается благодарностью. Хорошего дня! 🥗🌿💛