НЕДЕЛЯ ЗДОРОВЫХ ПРИВЫЧЕК. ОСАНКА
НЕДЕЛЯ ЗДОРОВЫХ ПРИВЫЧЕК. ОСАНКА Как правильно стоять? Казалось бы, что сложного — стоять? Но и здесь есть свои правила. И если их не соблюдать, к вечеру начинает болеть спина и гудят ноги. ▪️Вот что важно. Распределяйте вес на обе стопы, а не на одну. Не блокируйте колени — пусть они будут мягкими. И слегка подтяните живот — так вы поддерживаете корпус без лишнего напряжения. ▪️Если стоите долго, меняйте положение. Переносите вес с ноги на ногу, слегка покачивайтесь. И по возможности найдите опору — стену, спинку стула, поручень. Привычка стоять правильно — это вклад в вашу долгую и активную жизнь без болей в пояснице. И ещё один шаг к молодости, которая не зависит от цифры в паспорте. Хорошего дня! 🧍♀️🌿💛
1 256 просмотров