НЕДЕЛЯ ЗДОРОВЫХ ПРИВЫЧЕК
НЕДЕЛЯ ЗДОРОВЫХ ПРИВЫЧЕК ЭКРАН И ЗДОРОВЬЕ: ИЩЕМ БАЛАНС Мы так привыкли к экранам, что не замечаем, как напрягаются глаза. В норме мы должны моргать 15–20 раз в минуту, а перед экраном — всего 5–7. От этого роговица пересыхает, появляется резь и «туман» в голове. Сегодняшний совет: возьмите за правило «20-20-20». Каждые 20 минут смотрите 20 секунд на объект в 6 метрах от вас. Это может быть дерево за окном или шкаф в коридоре. Это снимает спазм глазных мышц. Попробуйте прямо сейчас. 👀🌳💛
607 просмотров