НЕзарядка
НЕзарядка Грудная клетка — это дом для сердца и лёгких. Но когда мы сутулимся, этот дом «сжимается», и дыхание становится коротким, а сердце — стеснённым. Сегодня — движение, которое возвращает груди свободу. «Открытая дверь» ✅ Встаньте в дверном проёме. ✅ Положите предплечья на косяки, локти на уровне плеч. ✅ Медленно наклонитесь вперёд, пока не почувствуете мягкое растяжение в груди. ✅ Задержитесь на 20–30 секунд. Дышите глубоко. Это движение раскрывает грудную клетку, улучшает осанку и возвращает глубокое дыхание. А ещё — даёт ощущение, будто вы вышли из тесной комнаты на простор. Ваше сердце заслуживает пространства. Подарите ему минуту свободы. ❗Конкурс «Краса Осени» продолжает принимать ваши истории. Участницы записывают видео и делятся самым важным: как попали в марафон, что изменилось, какие привычки вошли в жизнь и какие результаты уже видны. Это не про цифры в паспорте. Это про выбор, который мы делаем каждый день. Про то, как заботимся о себе, как меняемся и как вдохновляем других. Присылайте свои видео на нашу почту: gtrk.monoenko@yandex.ru
Канал в каталоге Максиметера
3 335 подписчиков · Здоровье