Сегодня мы расскажем вам историю девушки, которая столкнулась с тяжёлым чувством постоя... — 4 июня 2026 г. в 07:25:50.409
Сегодня мы расскажем вам историю девушки, которая столкнулась с тяжёлым чувством постоянного сравнения себя с другими На телефон неотложной психологической помощи 051 позвонила девушка — в голосе слышались слёзы, дыхание было прерывистым и тяжёлым. Она призналась, что мучается из‑за постоянной тревожности: в соцсетях друзья делятся яркими моментами — путешествиями, карьерными успехами, спортивными и личными достижениями. Из‑за этого девушка всё чаще чувствует, что «отстаёт» и не успевает реализовать себя. После встреч с приятелями ей становится ещё хуже — возникает ощущение подавленности, даже появляется мысль прекратить общение, чтобы избавиться от тяжёлых чувств. Как помог психолог нашей службы ❓ ✅Специалист внимательно выслушал девушку, дал время успокоиться, а затем мягко объяснил: соцсети показывают лишь самые яркие фрагменты жизни, а трудности и будни остаются за кадром. Сравнивать себя с таким «отредактированным» образом — всё равно что соревноваться с иллюзией. Он помог понять девушке, что её чувства — нормальная реакция, и они никак не говорят о её «недостаточности». ✅Затем психолог помог ей вернуться в «здесь и сейчас»: вместе они вспомнили её достижения в работе и хобби, обсудили, чему она научилась за последнее время. ✅Психолог также предложил несколько шагов для снижения тревожности: ➖ вести «дневник достижений»; ➖ устроить цифровой детокс — ограничить время в соцсетях; ➖ сфокусироваться на личных целях. Помните: вы не одиноки в своих переживаниях. Не стесняйтесь обратиться к нам за помощью. Неотложная психологическая помощь круглосуточно по телефону: 051 - с городского 8 (495) 051 - с мобильного #МСППН #Психология #ПсихологМосква designed by Freepik - Magnific.com