Для многих этот гул — как постоянный фоновый стресс. Он не даёт уснуть, вытягивает силы...
Для многих этот гул — как постоянный фоновый стресс. Он не даёт уснуть, вытягивает силы, делает день тяжелее. И часто мы пытаемся его «перебить» делами, чтобы просто не слышать. А тело в это время кричит тихим голосом: «Мне нужна разгрузка». В дневнике восстановления мы не пытаемся заглушить шум усилием. Мы учимся замечать, где в теле живёт напряжение, которое его поддерживает, и мягко снимать его. И один из самых доступных рычагов — дыхание.
27 просмотров