Активное слушание помогает решить проблемы в отношениях? — 9 июля 2026 г. в 04:00:07.567
Активное слушание помогает решить проблемы в отношениях? Очевидно, что людям в браке нужно слушать друг друга и слушать эмпатично. Но важно и то, как именно это будет происходить. Активное слушание лежит в основе многих видов терапии пар и направлено на повышение эмпатии, сочувствия и принятия другого. Однако эта модель получила мало поддержки в научных исследованиях. Да и разговор среднестатистической пары мало похож на терапевтическую сессию (и мы не очень хотим чтобы он стал ею!) Считается, что Я-высказывания работают лучше, чем ТЫ-высказывания. Хотя изначальное я-высказывание Томпсона составлялось по формуле «я чувствую Х в ситуации А, когда ты делаешь В» и часто может звучать жестковато. Действительно, Я-высказывания могут хорошо работать в общении с другими людьми, но в контакте с любимым человеком бывает очень сложно говорить таким образом. Когда вы переполнены своими чувствами, и вообще то вам всё равно, что чувствует другой, невозможно сформулировать Я-высказывание. Активное слушание тоже может работать только тогда, когда мы не затоплены собственными эмоциями. Когда на нас нападают, мы часто реагируем нападением в ответ. Чем отличаются стабильные браки от несчастливых? Тем, что стабильные пары не увеличивают силу нападения. Нестабильные же пары отвечают с гораздо большей мощностью, закручивая спираль взаимной критики. Куда уж тут применять активное слушание? Слушающему необходимо быть физиологически спокойным, чтобы реально услышать говорящего и усвоить информацию. Иначе активируются стрессовые механизмы, и наш мозг искажает утверждения партнера, не может быть сопереживающим и эмпатичным. Говорящему важно быть в режиме самораскрытия, а не в режиме атаки, а для этого тоже нужно быть спокойным. Понравился пост? Делитесь с подругами, которым важно разобраться в отношениях. #ссора #отношения #психолог